Легкое кардио: бег, прыжки на месте, чтобы увеличить частоту сердцебиения и прогреть мышцы

Разминка

Имитация движений вне воды. Короткие дистанции, выполняемые в расслабленном темпе.

Техника

Специализированные упражнения на развитие конкретных техник или отдельных элементов, в том числе с помощью дополнительного инвентаря.

Когда пловец — новичок. Мы также уделяем вниманием страхам.

Укрепление

Игры с сопротивлением в воде, такие как бег с водными захватами или тяга водного парашюта, увеличивают силу

Важно, чтобы плавцы подходили к тренировкам комплексно.

Плавание

Заплывы на различные дистанции с установкой определённого темпа для улучшения скорости и выносливости.

Заплывы с фокусом на технику, где акцентируется внимание на улучшении отдельных элементов техники плавания.

Кардио

Заплывы на большие дистанции с постоянным темпом для развития аэробной выносливости, чередование с переменным темпом заплывов.

Анализировать свои ошибки, важный навык для детей.

Заминка

Легкое плавание или заплыв на спине в течение 5-10 минут для "вымывания" молочной кислоты из мышц.

Заминка помогает плавно снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Лица нашего спортивного центра

Образование высшее педагогическое НВГУ(НГГУ) Нижневартовский Государственный Университет. Факультет ФК и С. Специалист Физической культуры и спорта Воспитанник ДЮСШ «Олимпия» г. Нижневартовск

Звание - КМС по плаванию

Тренерский стаж с 2012г.
Тренер ШП «Кроль - Сургут» с 2021

Анфиногенов Вячеслав

Образование высшее медицинское, врач-педиатр. СурГУ.

Курсы повышения квалификации "Инструктор по плаванию детей раннего, дошкольного и школьного возраста".

Работает с 2018 года.

Лагеев Святослав

Образование: высшее (магистр)
Сургутский государственный педагогический университет
Специальность: физическая культура

Курсы повышения квалификации: "Теория и методика обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста в условиях реализации ФГОС ДО и ФГОС НОО"

Работает с 2018 года

Ильбулова Алина

Образование: высшее, ГБПОУ Республики Марий Эл «ОМК им. И.К. Глушкова», физкультурное отделение. НАДПО - Национальная академия дополнительного профессионального образования г. Москва, тренер по плаванию,.

Стаж работы 5 лет.

Робецкая Татьяна

Образование: высшее, "Национальный государственный
Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург"

Специальность: Физическая культура

Ватерпольный клуб «Югра»
Работает с 2023

Хохлова Анастасия

Образование: высшее, Сургутский государственный университет. Специальность: Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм

Стаж работы: Кроль - 4 года

Тимеева Екатерина

Образование: высшее;
Челябинская Уральская академия физической культуры ; специалист по физической культуре, тренер по плаванию

Звание: МС по плаванию
Стаж по специальности : 28 лет

Работает с 2023 г

Осипова Оксана

Управляющая клубом плавания «Кроль»

Работает с 2018 года

Екатерина Кукуева